WeChat是一款免費發短訊和打電話的一體化應用程式,

提供文字短訊和多媒體短訊服務,語音/視像通話,

讓你於全球任何地方與家人朋友聯繫時,更方便快捷!

加上朋友圈相片分享和時下熱門遊戲,讓你體驗不一樣的社交生活。



微信,是一個生活方式

一款跨平台的通訊工具。支持單人、多人參與。

通過手機網路發送語音、圖片、視頻和文字。

微信,是一個生活方式 超過三億人使用的手機應用

支持發送語音簡訊、視頻、圖片和文字 可以群聊,

僅耗少量流量,適合大部分智能手機

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有氧健走--踏出健康的第一步



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商品訊息描述:

全世界最多醫師和專家推薦的運動健身方法!
健走是世界上最完美的運動


─世界衛生組織(WTO)

「人的生命是一點一點產生的,也是一點一點逝去的,而健康則不然。

許多「英年早逝」的事例告訴我們,健康逝去的速度絕對不取決於年齡,而取決於我們自己對健康的理解和重視程度,更取決於自己用什麼方式去把握它。因此在通往健康長壽的漫漫長路中,每個人只能一步步地走,一步步地靠近。

在這個過程中還必須對抗隨時可能出現的疾病。如果你希望成功預防心臟病、控制好血壓和血脂、讓自己擁有一個健康的呼吸系統和強健的體魄,那麼你就開始進行有氧健走的鍛鍊吧!每一次鍛鍊都會讓你離健康近一步,離自己的理想近一步。

有氧健走雖然不是一服能治百病的靈丹妙藥,但它促進健康的神奇作用卻有目共睹。世人在追求健康的道路上不斷地探索時,終於清楚地看到,健走竟然有如此多的好處,維護自身健康的金鑰匙原來就在自己的「腳」下,「走」原來竟有如此神奇的作用。

「有氧健走」是一種既簡單又不需要額外花費的運動,它能增強心肺功能,預防心血管和呼吸系統疾病,能延緩衰老、預防老年痴呆、提升免疫力、降低高血壓、預防糖尿病、遠離骨質疏鬆症、增加脂肪燃燒速度達到減肥的效果,對於因不良的生活方式所導致的疾病,能有效的加以預防和治療。

走近健康? 走向長壽
健康專家的8種行走健身方法


創業 http://www.8am8.com/?tp=spd&pc=AZ014&r=210061&l=tw&p=1◆走法1:大步走
加快全身血液循環的速度,促進新陳代謝,增強心肺功能---預防和治療心血管疾病、呼吸系統疾病、糖尿病、高脂血症、老年痴呆、骨關節疾病等。

◆走法2:「10點10分」走
使頸肩部肌肉血流加大、代謝加速、肌力增加---預防和緩解頸椎疾患。

◆走法3:呼吸鍛鍊走
增大肺活量,強化肺功能,防止肺部組織萎縮,增強肺部免疫力---預防和治療哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺感染等呼吸系統疾病。

◆走法4:扭著走
加強腸道蠕動,促進體內營養的吸收和廢棄物的排出---預防和治療腸胃功能失常、消化不良、便秘等疾病。

◆走法5:高抬腿走
加強腰、腿、腹部肌肉和韌帶的力量---預防老年疝氣。

◆走法6:認真走
提高大腦對運動行為的控制能力---延緩衰老,預防老年痴呆,防止神經系統退化。

◆走法7:彈著走
強化腳步肌肉彈性---預防和治療腳趾痛、拇外翻、腳弓塌陷等疾病。

◆走法8:倒著走
鍛鍊反向運動肌肉,刺激神經系統,促進大腦皮層緊張感和興奮度---提高身體平衡性和靈敏性,以及應對意外事故和傷害的能力。

作者簡介

趙之心

1976年畢業於北京體育大學運動系田徑專業,原北京體育大學教師,2000年經國家體育總局審批為國家級社會體育指導員,現任北京市科學健身專家講師團秘書長、國家體育總局體科所越野行走運動首席講師、中國田徑協會業訓處健康走跑推廣中心技術總監、中國保健協會骨質疏鬆與骨關節病研究會理事。

從1997年開始,以「參加運動,創造生命精彩」、「中老年人體質與健康」、「女性正確的健康觀與科學健身」、「骨關節病與運動保健」、「健康走、跑運動」、「大學生體質與健康」、「青少年體質與健康」、「全民健身」、「體質與健康」等題材在各地舉辦了近2000場演講,並在報刊雜誌上發表了近600篇文章。著有《強身健骨操》、《健走》、《女性體質與健康》等健身保健類圖書。

多年來潛心研究,努力創新,在醫療保健與體育健身相結合方面有傑出的貢獻。

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