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放鬆- 一種快活的人生狀態



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輕鬆的想像
假想你坐在你腦裡的戲院中,幻想出令你感到輕鬆的風景來。如果你喜歡前往海灘,站再海邊看著一望無垠的大海,那就去吧--在你腦中,在這些你喜愛的風景中放鬆心情,把這些風景的美麗之處一一回想起來,感覺到太陽站在你身上,聽著海浪拍打在海岸邊,聞著清新、帶著鹹味的微風。看著頭上碧綠晴朗的天空,聽著小孩子在海邊玩耍,發出快樂的笑聲。覺得自己是大自然的一部份。如果這樣的一個海灘美景能為你帶來心靈的平和,你不妨在腦中一再地把它幻想出來,感覺到你就在那兒,心情放鬆,沒有任何憂慮。不斷地幻想這種情景,直到陽光照透了你的全身,把黑暗的思想從你身上逐出。在想像中看清楚每一種細節,把快樂的感覺帶回到你身邊。你將會很驚訝地發現,如此積極的應用你的想像力,你將會很快地幫助你找到心靈的平靜。

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