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壓力、精神疲勞

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壓力的名稱滲透到一般大眾心中已經很久了,一旦疲勞無法去除,我們很自然的就會問:〔是不是壓力積存的緣故呢?〕而使用壓力這個字眼,因此,壓力已經成為日常語化了。事實上,我們的周遭充滿許多壓力的成因,如〔高科技壓力〕,〔燒盡症候群〕,〔單身赴任壓力〕等新名稱的壓力不斷的腐蝕我們的身心。壓力會引發各種疾病,甚至有人因為無法承受壓力而選擇自殺。壓力具有如此可怕的一面,而且只要人活著,就不可能沒有壓力。所以,我們要想出一些不輸給壓力的方法,培養這些方法,才是至善之策。但是,知道這些方法的人很少,甚至沒有人培養出這種方法。本書就是希望對這些為壓力所苦的人有所幫助而撰寫的。從各種角度找尋日常生活中壓力及精神疲勞的具體治療法,包括指壓按摩,針灸,體操,呼吸法等,利用圖解的方式,詳盡解說。一天只需花5分鐘,每天持續,一定能夠獲得相當大的成效。後半段的理論篇包括許多人都不了解的壓力的構造,壓力所引起的身心疾病,在醫院的治療法及不輸給壓力的精神對策等,都會翔實說明。由此意義來看,本書不僅是壓力對策之書,亦是壓力入門之書。壓力會引起胃潰瘍或高血壓症等身體的疾病,因為這些疾病而到醫院就診的人與日俱增,多半是三十五歲至五十歲的生意人或主管級人員,壓力會直接襲擊這些人。另一方面,在家庭中,因自律神經失調症或各種煩惱而感到煩惱的主婦們也急速增加,這意味著壓力造成的不良影響非常大,因此說現在是壓力病蔓延的時代,絻不為過。為壓力所苦的人,能閱讀本書,實行處理法,盡早戰勝壓力,過著身心清爽的每一天,這是我們最大的心願。山本晴義

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